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Bonjour et bienvenue sur ce site consacré à ma passion : le Yoga ! Dans les rubriques suivantes, vous allez pouvoir voyager dans mon univers pour aller vers la plus belle des rencontres qu’on peut espérer d’un voyage : la rencontre avec soi-même. Si en chemin une question vous effleure, n’hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous répondre…
A très vite.

Heures de cours

 

Le Mercredi de: 18h15 à 19h30heures cours le 4ème Samedi du mois de: 10h15 à 11h30

Mais aussi spécial débutants:

smylEn semaine initiation footing et yoga.
Contactez moi pour plus d'info:
06-24-15-20-89

Le yoga

Le yoga

Le yoga

Un adage dit que le Yoga est plus célèbre que réellement connu. Mais rajoutons encore que le Yoga est multiple dans sa façon de le pratiquer, chaque professeur privilégiant une approche, suivant sa formation ou sa sensibilité. Ainsi, les différentes lignées existantes mettront l’accent suivant leur spécificité sur le support du souffle, la tenue statique, la concentration, la visualisation, ou encore la dynamique et la précision dans l’enchainement des postures : chacun peut trouver un style de Yoga qui lui convienne. Quelle que soit son expression, il est une discipline qui allie exercices physiques, respiratoires, concentration, méditation et relaxation et c’est pour cela que ses bienfaits sont nombreux aussi bien sur les plans physiques que psychologiques et émotionnels : assouplissement du corps et de l’esprit, revitalisation du corps, qualité du sommeil, gestion du stress, et même renforcement du système immunitaire. Grâce à la pratique régulière du Yoga avec un professeur, tout votre corps va s’assouplir et vous procurer un sentiment de légèreté, d’énergie et de paix. Nos séances de Yoga vous permettront de vous régénérer physiquement et mentalement par la pratique des deux formes de cours proposés : le Hatha Yoga et le Yoga Vinyasa, en ne perdant pas de vue que l’objectif prioritaire est de penser à soi et se faire du bien, en faisant abstraction de l’environnement extérieur le temps d’une séance pour gagner en relaxation et en bien être.

Pourquoi pratiquer le yoga ?

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Dès l’enfance, nous semblons nous enfermer plus ou moins consciemment dans une « cuirasse musculaire » selon les termes de William Reich. En effet, au cours de notre vie, nous serons soumis à de multiples tensions psychologiques au travers de nos parents, de l’éducation que nous recevons, du conditionnement auquel nous avons été soumis.Nos modes de vie, les sollicitations permanentes qui nous sont proposées, l’image que la société nous impose comme « modèle parfait » restent des facteurs qui nous éloignent un peu plus de ce que nous sommes réellement. Ces tensions s’accumulent et s’inscrivent dans notre corps apportant un raidissement à la fois physique et psychique. Le Yoga agit concrètement sur les tensions 12grâce à la respiration, instrument prioritaire qui porte toutes les postures. C’est le système nerveux végétatif qui dirige la vie organique sans intervention consciente : battements de cœur, fonctionnement des poumons et de l’estomac, mécanismes de thermorégulation. Pendant la séance de Yoga , à travers les exercices de Pranayama (travail sur la respiration) on agit sur ce système végétatif au niveau du bulbe céphalo-rachidien. On agit ainsi sur l’état émotionnel, le rythme cardiaque et tous les mécanismes de régulation. Les effets seront encore complétés par la pratique des Dhyanas et Dharanas, les exercices de concentration et de méditation. Nous pouvons observer qu’en Occident, l’humain est tellement extraverti que même lorsqu’il veut cultiver sa vie intérieure, il attend son salut de l’extérieur. Mais il est clair que personne ne peut faire le travail à notre place pour « devenir soi-même »… Pour discipliner son corps et son mental, il faut du doigté car dès que l’on cherche à en prendre le contrôle, ils ont tendance à se rebeller en essayant par tous les moyens de déjouer les contraintes que nous lui imposons . La route qui mène vers la concentration est longue. Mais ne vous découragez pas, l’Union est proche !

Le Vinyasa Yoga

Vinyasa » vient du sanskrit : « nyasa » qui signifie « placer »
et « vi » qui signifie «d’une manière spécifique».
Le Vinyasa est une forme de yoga dynamique qui synchronise
et harmonise la respiration et le mouvement au travers
une séquence de postures fluides.
On l’appelle d’ailleurs parfois « Vinyasa Flow » pour mettre
en avant ce côté fluide.

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Le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga désigne en sanskrit l’union (Yoga) des énergies
du corps et de l'esprit , du soleil et de la lune,
des énergies yang et yin.
C’est aussi la forme de Yoga la plus pratiquée en Occident.
Le Hatha Yoga est une méthode de yoga doux
qui se pratique avec plaisir, douceur et lenteur,
dans l’intériorisation et les yeux fermés.

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Stationnement facile.
A proximité de la station de métro Rond Point du Prado.
Lignes de bus 19, 83, 86 arrêt "Prado St Exupery".

Adresse

Dharma Yoga Marseille
CMA de la Cadenelle
15 allée de la Cadenelle
Marseille 13008

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